Cuando los cambios, la incertidumbre y la ira nos desestabilizan, usa la inteligencia emocional
La gestión de emociones es indispensable para definir nuestros pensamientos positivos o negativos y la manera en la cual responderemos a cualquier situación de cambio o incertidumbre ya que nuestras emociones determinan nuestras acciones.
Cuando estamos afrontando un cambio nos encontramos en transformación, sustituyendo una situación por otra, alterando lo que hasta entonces era el orden natural de nuestra vida. Emocionalmente ponemos en crisis nuestra estabilidad.
Las emociones son fundamentales en la vida. El neurobiólogo Calixto (2020) afirma que, gracias a ellas, logramos identificar detonantes para reaccionar ante distintos estímulos, ya que amplifican la memoria, modifican el estado de alerta y generan conductas para motivar la atención y comprensión social de nuestro estado de ánimo.
Las emociones son un proceso que ocurre en el cerebro y es el hipotálamo el encargado de realizar infinidad de tareas, entre ellas, generar hormonas vinculadas con el proceso emocional, sin éstas no podríamos experimentar la vida con sus matices positivos y negativos.
La ira incrementa la dopamina y, aunque te mantiene atento, también te vuelve rebelde e incluso agresivo, porque no dominas el impulso.
Entonces…¿Qué podemos hacer para tolerar mejor los cambios, la incertidumbre y manejar la ira?
1. Aceptar que tenemos preocupaciones y miedos, es normal, no debemos internar eliminarlos; sino compartirlos con alguien que nos escuche empáticamente.
2. Aprender a aceptar la incertidumbre, desafiar nuestra necesidad de certeza y tomar medidas sobre las cosas que sí podemos controlar.
3. Dedicar tiempo a las actividades “flow”, esas que nos gustan y no requieren esfuerzo, para evitar el hartazgo y la depresión. Las personas que queremos y nos quieren son la mejor fuente de automotivación y al activarla generamos endorfinas (hormonas de la felicidad) que nos ayudan a sentir bienestar y placer al realizar actividades que disfrutamos.
4. Enfocarnos en el presente evitando elucubraciones sobre lo que podría pasar en el futuro. Respira conscientemente.
5. Cuidar de nosotros, un cuerpo saludable es un aval para asegurarnos de que saldremos a flote de cualquier incertidumbre. Escúchalo y cuídalo, tomando momentos de descanso para dar cabida a las emociones que sentimos. Además, hacer ejercicio, alimentarnos e hidratarnos adecuadamente.
6. Darnos tiempo y ser pacientes para gestionar los cambios adecuadamente. Con la inmediatez actual no nos permitimos sentirnos tristes o inseguros, por eso el tiempo es un gran aliado, si lo usamos.
7. Buscar la información justa, de fuentes fiables y cuidarnos de la sobreinformación, La información de calidad y en su justa medida nos aporta seguridad y calma nuestra ansiedad.
Es natural que nos cueste controlar la ansiedad y la incertidumbre, ya que no está en nuestra naturaleza convivir con la incapacidad de prever lo que ocurrirá mañana, sin embargo, cuando sientas que la situación te sobrepasa…¡para! ¡sé consciente! Piensa antes de dejarte llevar y elige cómo quieres actuar.
Si a pesar de poner en práctica todo lo anterior la situación te sobrepasa ponte en contacto con un profesional y pide ayuda.
Vivir de una forma emocionalmente inteligente es vivir consciente de todas las herramientas emocionales que nos ayudan a generar bienestar.
En Gaceta Oficial No. 6.824 Extraordinaria de fecha 18 de julio de 2024, se publicó la Ley de Fomento de las Exportaciones No Petroleras, con el objeto de establecer y desarrollar mecanismos orientados a facilitar y promover la exportación de bienes y servicios no petroleros generados en la República Bolivariana de Venezuela y con ello incrementar la participación, complementación y competitividad de los productos venezolanos en los mercados internacionales.
En esta Ley, se establece entre otros aspectos, que el Ejecutivo Nacional adoptará las medidas necesarias para la simplificación de los trámites administrativos referidos a la exportación de bienes y servicios no petroleros, así como el establecimiento de estímulos tributarios para reducir o anular la carga impositiva a los productores con vocación exportadora no petrolera.
Sentencia No. 253 de la Sala de Casación Social del Tribunal Supremo de Justicia del 02 de julio de 2024 estableció que, cuando exista presencia de niños o adolescentes en la composición accionaria de una compañía de forma conjunta con adultos, los litigios laborales en los cuales ésta se encuentre inmersa dicha compañía le corresponderá a los Tribunales del Trabajo y no a los Tribunales en materia de Niños, Niñas y Adolescentes.
El Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS/CAS) ya instaló sus oficinas temporales en París con ocasión a las olimpiadas de verano de 2024
El Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS/CAS) ya instaló sus oficinas temporales en París con ocasión a las olimpiadas de verano de 2024. En concreto, son dos oficinas; la primera es el División Ad Hoc del Tribunal de Arbitraje Deportivo, que resolverá disputas deportivas y está capacitado para atender conflictos acordes al calendario de la competencia y está preparado para decidir en un lapso de 24 horas para asuntos urgentes. La segunda es una oficina de la División Antidopaje del TAS/CAS, la cual resolverá controversias relacionadas con antidopaje, es decir, potenciales casos de dopaje referidos por la International Testing Agency en concordancia con las reglas antidopaje del Comité Olímpico Internacional.
Un servicio pro bono de representación legal proporcionado por el Colegio de Abogados de París está disponible a los atletas que así lo requieran.
Para conocer más sobre este tema, te invitamos a leer el siguiente enlace: https://www.tas-cas.org/fileadmin/user_upload/CAS_Media_Release_ParisOG_Opening.pdf
Agentes de Atletas – ¿Quién trabaja para quién?
En este artículo se abordan, desde la óptica laboral, los diferentes matices de la relación jurídica que puede existir entre un atleta y su agente y como se desarrolla la misma conforme avanza la carrera del propio deportista.
Para conocer más sobre este tema, te invitamos a leer el siguiente artículo redactado por nuestro Asociado Luis Alejandro Fernández:
Nuestro Socio Senior Luis Azuaje, fue incorporado como individuo de número 37 en el Instituto Venezolano del Derecho Social. Este logro académico nos enorgullece grandemente en GECA Consultores.
Artículo Recomendado:
Te invitamos a leer el artículo de nuestro socio Gabriel Calleja titulado “El Principio de Igualdad y no Discriminación Laboral en el Derecho Nacional e Internacional” disponible en:
